Sie haben viel gelernt in dieser Einheit! Erholen Sie sich mit folgender Übung und lernen Sie dabei im Hier und Jetzt zu sein! Wann haben Sie das letzte Mal ganze zehn Minuten lang absolut nichts getan? Keine SMS, keine Gespräche, keine Gedanken? Andy Puddicombe, Experte im bewussten Sein, beschreibt die transformative Kraft genau dessen: Den Geist zehn Minuten am Tag erfrischen, einfach indem wir achtsam sind und den gegenwärtigen Augenblick erleben. Versuchen Sie die folgende Übung!